Ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu, jika Anda tidak ingin mendapatkan jerawat batu ada baiknya jika Anda menghindari atau setidaknya mengurangi mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini
1. Makanan yang mengandung glikemik tinggi
Makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu adalah makanan yang mengandung glimemik tinggi adalah makanan yang mengandung gula yang tinggi, seperti mie instan, kue, ice cream, dll. Jenis makanan tersebut akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Ketika kadar gula tinggi maka akan memicu timbulnya lemak baru dan akan disimpan di bawah jaringan kulit. Jika kita ingin terbebas dari jerawat maka sebaiknya hitung jumlah gula yang akan kita konsumsi.
2. Makanan yang mengandung Omega 6
Makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu berikutnya adalah makanan yang mengandung omega 6. Omega 6 memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun jika kita mengkonsumsi terlalu berlebihan maka akan menimbulkan jerawat. Ketika seseorang mengkonsumsi omega 6 maka tubuh akan memproduksi miyak, jika orang tersebut mengkonsumsi omega 6 berlebihan maka produksi minyak dalam tubuh juga akan semakin banyak, hingga akan menimbulkan peradangan. Berbeda ketika Anda mengkonsumsi omega 3 yang justru akan mengurangi produksi minyak. Beberapa makanan yang mengandung omega 6 adalah daging, telur, dll.
3. Susu atau hasil olahan susu
Bagi beberapa orang, makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu adalah mengkonsumsi terlalu banyak susu akan menimbulkan jerawat. Seperti Anda ketahui bahwa susu adalah salah satu jenis lemak yang dihasilkan oleh hewani. Ketika seseorang mengkonsumsi terlalu banyak susu akibatnya beberapa hormon dan juga molekul protein tidak akan dapat diserap secara sempurna, dan itu akan disimpan dalam jaringan tubuh dan terbawa oleh darah, hingga akhirnya kulit menjadi meradang.
4. Makanan instant
Makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu lainnya adalah makanan instant. Sekarang ini siapa yang belum pernah mengkonsumsi makanan instan. Ada banyak sekali makanan instant yang ada di pasaran. Makanan instan ini tentu saja mengandung pengawet agar makanan dapat tahan lama selama berbulan-bulan. Bagi beberapa orang mengkonsumsi makanan instant akan menimbulkan alergi, dan bentuk alergi tesebut akan muncul berupa jerawat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan tidak hanya berbahaya bagi kulit akan tetapi juga bagi ginjal.
5. Udang atau beberapa makanan laut
Bagi beberapa orang, mengkonsumsi udang akan menimbulkan alergi. Salah satu bentuk alergi tersebut adalah jerawat. Udang mengandung racun tertentu, bagi beberapa orang yang mempunyai sistem kimia tubuh yang kurang baik. Sedikit saja mengkosumsi udang, maka akan timbul suatu penolakan dalam tubuh, dan penolakan tersebut dilekuarkan dalam jaringan kulit, jika kondisi kulit sedang tidak baik akibatnya akan timbul jerawat. Itulah sebabnya bagi beberapa orang, udang atau makanan laut lainnya adalah makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu. Beberapa makanan yang berasal dari laut seperti kerang dll, juga dapat menyebabkan jerawat.
6. Kafein dan alkohol
Makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu berikutnya adalah mengkonsumsi kafein, mengkonsumsi kafein sebenarnya akan mempengaruhi salah satu hormon yang ada dalam tubuh Anda, hingga menyebabkan produksi minyak dalam tubuh menjadi berlebih, terutama pada bagian wajah. Begitu juga ketika Anda mengkonsumsi alkohol. Jika tidak dibarengi dengan rajin membersihkan wajah maka kulit akan mudah berjerawat.
7. Makanan yang mengandung yodium, dll
Makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu yang terakhir adalah yodium. Yodium sangat diperlukan oleh tubuh, namun jika kita mengkonsumsi terlalu berlebihan maka kelenjar minyak dalam tubuh akan mengalami iritasi, akan sangat rentan ketika Anda mempunyai jerawat, maka jerawat akan semakin meradang.
Ada banyak sekali makanan yang ada di sekitar Anda, sebaiknya kita kenali tubuh Anda dengan baik. Hindari stress, karena ketika seseorang mengalami stress maka sistem kimia tubuh seseorang akan kacau, dan hindari atau kurangi beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat batu.