Selasa, 23 November 2021
Hari ini lebih dari sebelumnya ada begitu banyak informasi di luar sana tentang menurunkan berat badan yang telah menjadi sangat membingungkan dan terkadang sulit untuk diikuti. Sebenarnya sangat mudah untuk menurunkan berat badan jika Anda mengikuti 7 prinsip saya.
1. - Sebelum Anda dapat memulai program diet apa pun, Anda harus berada dalam kerangka berpikir yang benar. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri, Anda mungkin tidak ingin memilih makanan sehat. Anda tidak dapat mengharapkan tindakan melakukan diet untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Satu-satunya cara Anda dapat memilih untuk makan makanan yang sehat untuk menurunkan berat badan adalah jika Anda memiliki citra diri yang positif.
3. - Makan makanan utuh yang sealami mungkin. Ketika Anda makan makanan utuh yang penuh nutrisi, tubuh Anda akan tahu berapa banyak yang harus dimakan dan berapa banyak yang tidak boleh dimakan. Anda tidak perlu menghitung kalori karena tubuh Anda adalah mesin yang luar biasa. Jika diberi nutrisi yang tepat, Anda akan mendapatkan berat badan terbaik, memiliki banyak energi, dan merasa hebat. Makan makanan berkalori kosong yang diproses tinggi akan menyebabkan tubuh Anda selalu lapar karena berusaha mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.
4. - Minum suplemen penurun berat badan terbaik yang dikenal manusia, air. Kebanyakan orang tidak tahu perbedaan antara lapar akan makanan atau haus akan air. Sering kali orang makan ketika mereka seharusnya minum. Kemungkinan besar Anda tidak akan merasa lapar jika Anda mendapatkan cukup air. Anda akan memuaskan dahaga, yang bingung dengan rasa lapar. Air juga membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik. Minum air sebelum makan akan membantu Anda kenyang.
5. – Selalu kunyah makanan Anda dengan baik. Mengunyah makanan Anda dengan baik akan memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi paling banyak dari makanan Anda. Mendapatkan nutrisi paling banyak akan memuaskan tubuh Anda sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Manfaat lain dari mengunyah dengan baik adalah membantu membantu pencernaan.
6. - Makanlah dalam porsi kecil dan sering dalam sehari. Makanan besar membebani sistem pencernaan Anda, membuatnya bekerja lebih keras. Mengambil terlalu banyak waktu di antara waktu makan membuat Anda lebih lapar untuk makan berikutnya.
7. - Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Kebanyakan orang kelebihan berat badan karena kurangnya aktivitas fisik. Mulailah lebih banyak berjalan, bersepeda, ajak anjing Anda jalan-jalan untuk waktu yang lebih lama, berenang, menari, dan tinggalkan mobil di rumah jika Anda bisa. Penting bagi Anda untuk memilih aktivitas fisik yang Anda sukai karena Anda akan tetap melakukannya. Memilih aktivitas fisik yang murni berdasarkan fakta bahwa itu membakar banyak kalori mungkin merupakan kesalahan.