Jumat, 22 April 2022
Influenza atau flu ialah penyakit yang nyaris semuanya orang barangkali sempat merasakannya.
Karena sangat biasanya, flu bahkan juga kerap kali kemungkinan diacuhkan karena dipandang tidak beresiko.
Walau sebenarnya tidak begitu juga.
Flu yang tidak diatasi juga bisa berkembang jadi penyakit serius untuk beberapa orang.
Untuk banyak orang, flu sebagai wakil sekian hari hati menanggung derita.
Tubuh pegal-pegal, demam, sakit di kepala, batuk, pilek, sakit kerongkongan, tubuh menggigil, dan kecapekan ialah tanda-tanda umum flu.
Obat antivirus yang diresepkan dokter umumnya bisa menurunkan tanda-tanda flu ini jika diminum selekasnya sesudah seorang berasa sakit.
Tetapi, dalam beberapa kasus, penyembuhan rumah yang simpel kemungkinan cukup agar bisa menurunkan tanda-tanda flu enteng sampai sedang.
Berikut ialah beberapa cara mengatasi flu secara alami yang bisa dilaksanakan:
1. Memperbanyak minum
Flu dapat membuat pasien alami dehidrasi, terlebih bila alami muntah atau diare.
Jadi yakinkan Anda untuk memperoleh cairan yang cukup.
Air putih dapat diputuskan untuk diminum sepanjang menanggung derita flu, begitupun juice buah dan minuman elektrolit.
Sementara, Anda kemungkinan ingin menghindar minuman mengandung kafein, karena kafeina memiliki sifat diuretik.
Bila Anda berasa mual, coba minum dikit demi sedikit cairan.
Pertanda Anda telah memperoleh cukup cairan ialah urine Anda warna kuning pucat, nyaris tidak warna.
2. Cicipi sup ayam
Sepanjang beberapa angkatan, beberapa orang tua pilih menyuguhkan sup ayam untuk anak-anak yang terserang flu dan pilek.
Sup ayam dipandang bisa mengobati flu.
Tetapi, apakah benar begitu?
Jawabnya ialah mungkin.
Sebuah riset yang diedarkan dalam jurnal Chest memperlihatkan jika sup ayam bisa menolong menangani tanda-tanda infeksi aliran pernafasan sisi atas seperti flu.
Sup ayam dipandang bermanfaat dalam mengatasi flu salah satunya karena mempunyai dampak antiinflamasi, mempunyai wewangian atau uap yang bermanfaat bersihkan sinus dan menurunkan tanda-tanda infeksi pada beberapa orang yang alami masalah pernafasan, dan banyak mengandung nutrisi.
3. Cukup istirahat
Dengar badan Anda.
Bila badan "memerintah" Anda tidak untuk olahraga, tidak boleh beraktivitas fisik.
Bila badan "menekan" Anda untuk habiskan selama seharian pada tempat tidur, kerjakan.
Jangan memaksa diri dengan tugas setiap hari apa lagi saat hadapi tanda-tanda pilek atau flu yang kronis.
Istirahat ialah cara lain untuk memberikan dukungan kekuatan badan dalam menantang infeksi.
Disamping itu, penuhi keperluan tidur Anda. Tidak boleh bergadang.
Transisi tidur yang bagus bisa menolong mekanisme kebal bekerja yang baik.
Menjadi penting untuk tidur penuh sepanjang delapan jam tiap malam.
4. Mandi air hangat
Mengisap udara lembab menolong menurunkan hidung mampet dan sakit kerongkongan.
Salah satunya taktik yang bagus ialah menganakemaskan diri dengan mandi air hangat seringkali satu hari atau cukup hidupkan shower dan duduk di kamar mandi sepanjang beberapa saat sekalian mengisap uapnya.
Cara yang lain dengan memakai alat penguap uap (vaporizer) atau pelembab udara (humidifier).
Membersihkan alat itu sekerap kemungkinan untuk pastikan bebas dari jamur dan lumut.
5. Hisap uap air panas
Perlu cara cepat untuk buka hidung mampet?
Didihkan sepanci air dan angkat dari api.
Lalu tutup kepala dengan handuk kecil supaya uap menyeba secara baik disekitaran hidung Anda dan ambil napas dalam-dalam lewat hidung sepanjang 30 detik.
Saat lakukan cara ini, yakinkan Anda tidak untuk mengisap uap yang terlampau panas.
Uap yang terlampau panas bisa membuat lapirsan rongga hidung terbakar.
Saat ingin melakukan, Anda dianjurkan untuk menambah satu atau dua tetes minyak peppermint atau eycaliptus ke air sebagai daya pembasmi lendir extra.
Ulang beberapa cara ini sekerap yang dibutuhkan untuk kurangi hidung mampet karena flu.
Tetapi penting diingat, cara mengatasi flu dengan cara menghidup uap hangat ini tidak disarankan dilaksanakan oleh anak-anak untuk keamanan.
6. Coba kompres hangat
Di dahi dan hidung, kain hangat ialah cara yang baik untuk menurunkan sakit di kepala atau sakit sinus.
Simak juga: Argumen Air Hangat Lebih Pas untuk Mengompres Anak Demam
7. Pakai obat flu
Ada banyak tipe obat yang bisa disamakan dengan tanda-tanda penyakit flu yang dirasakan.
Anda salah satunya bisa konsumsi obat menurunkan demam, pembasmi ngilu, pelega kerongkongan, pengercer lendir, dan keringkan lendir di hidung.
Yakinkan Anda konsultasi sama dokter saat sebelum minum obat flu ini.
8. Rajin berkumur
Berkumur sama air garam bisa menolong hilangkan lendir kental yang terkumpul pada bagian belakang kerongkongan, khususnya sesudah Anda tiduran.
Berkumur sama air garam dapat menolong menurunkan telinga yang mampet.
9. Tidur dengan sandaran semakin tinggi
Saat alami flu, sikap tidur perlu disamakan.
Yakinkan pasien flu tidur dalam sikap sandaran kepala semakin tinggi.
Tambah bantal bila perlu.
Status kepala saat tidur yang semakin tinggi bisa menolong melegakan aliran hidung yang mampet.
Yakinkan membuat sandaran yang dapat menyokong kepala sampai leher secara nyaman.
Jauhi status yang terlampau kaku karena membuat sakit leher saat bangun tidur
10. Mengonsumsi makanan penangkal infeksi
Cara mengatasi flu secara alami yang lain, yaitu dengan konsumsi makanan penangkal infeksi.
Beberapa makanan yang bagus dimakan saat flu diantaranya pisang, blueberry, wortel, cabe, bawang, teh, lobak, dan sup ayam.
Bahan alami itu mempunyai manfaat turunkan demam, menurunkan ngilu, merusak lendir, menantang infeksi, sampai menangani infeksi.
Bila bermacam cara mengatasi flu secara alami dan dengan bantuan obat di atas telah diupayakan dan tanda-tanda flu tidak juga lebih baik ataupun lebih kronis, lebih bagus tidak boleh menunda untuk selekasnya konsultasi ke dokter.