Diet sehat golongan darah O, adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk dapat menurunkan berat badan. Mungkin ada diantara kita yang mungkin selalu gagal dalam menjalankan diet, dan dengan menggunakan program diet berdasarkan golongan darah ini mungkin akan berhasil. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika mengikuti program ini, seperti :
Lemak atau minyak
Untuk golongan darah O, kebutuhan lemak atau minyak dapat terpenuhi dengan menggunakan minyak zaitun dan juga minyak biji rami. Namun ada pula jenis lemak atau minyak yang dapat digunakan seperti dari wijen dan canola. Adapun minyak yang sebaikya dihindari adalah minyak cari kacang atau dari jagung.
Kandungan protein
Untuk diet sehat golongan darah O sebaiknya mengkonsumsi protein dari daging sapi, domba, atau juga rusa, sedangkan dari ikan, sebaiknya ikan makarel dan ikan kod. Protein yang sebaiknya dihindari adalah dari ikan lele, salmon, daging babi, daging angsa, dll.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi oleh golongan darah O adalah kacang polong dan kacang pinto. Sedangkan jenis kacang yang lain sebaiknya dihindari, karena tidak bagus untuk kesehatan.
Buah-buahan
Jenis buah plum, dan buah ara adalah buah yang dapat dikonsumsi oleh para golongan darah O. Sedangkan jenis buah yang sebaiknya dihindari adalah jenis buah yang rasanya masam, karena akan mengakibatkan asam lambung menjadi naik.
Sedangkan segala jenis air dapat dikonsumsi oleh mereka yang melakukan diet sehat golongan darah O, hanya lebih baik hindari mengkonsumsi alkohol.