Diet sehat dengan buah – Buah-buahan merupakan menu wajib bagi Anda yang sedang menjalankan program diet apapun. Buah mengandung banyak vitamin dan gula alami sehingga cocok untuk menu diet yang sehat sebagai pengganti cemilan atau makanan penutup yang penuh gula. Buah-buahan juga mengandung banyak serat sehingga melancarkan pencernaan sehingga lemak bisa larut dengan baik. Sedikit membosankan apabila buah hanya dikonsumsi langsung, ada beberapa cara untuk menikmati buah tanpa menghilangkan khasiatnya untuk diet sehat.
Diet sehat dengan salad buah
Berikut adalah salah satu resep salad buah yang dapat Anda buat sendiri di rumah. Buah yang dijadikan bahan adalah apel, strawberry, cherry, kiwi, melon, mangga, anggur, alpukat, lalu potong dadu. Untuk bumbu saladnya sediakan mayones, saus tomat, dan air perasan jeruk nipis. Buah-buahan dimasukkan dalam wadah lalu campur dengan saus atau bumbu salad. Buah-buahan yang digunakan bisa diganti sesuai selera. Salad buah dapat disantap saat Anda merasa lapar di antara jam makan besar, atau sebagai menu pengganti makan malam ditambah dengan meminum susu rendah lemak.
Diet sehat dengan smoothie
Siapa yang tidak suka dengan smoothie? Smoothie merupakan minuman olahan buah yang menyegarkan dan menyehatkan apabila tidak ditambah dengan gula pasir. Cara pembuatan smoothie cukup mudah yaitu dengan menghancurkan buah pilihan dengan air es secukupnya (jangan terlalu banyak kira-kira 100 ml saja, ini yang membedakannya dengan jus buah). Anda bahkan bisa mencampur beberapa buah ke dalam satu resep. Diet tidak selamanya membosankan dan monoton, Anda bisa berkreasi dengan menu Anda khususnya dalam diet sehat dengan buah.