Diet sehat bagi penderita maag – Penderita maag tidak boleh terlambat makan karena akan memicu kambuhnya penyakit yang menyakitkan tersebut. Tapi pada kenyataannya banyak juga penderita maag yang mengalami kelebihan berat badan sehingga diet perlu dilakukan. Diet yang sehat adalah diet yang secara bertahap mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, lalu bagaimana cara diet yang aman untuk penderita maag?
Diet secara bertahap bagi penderita maag
Buatlah target penurunan berat badan yang Anda inginkan. Misalnya pada bulan pertama Anda ingin turun sebanyak 4 kg. Setelah target tercapai Anda bisa membuat target baru di bulan berikutnya. Dengan membuat target, mindset Anda tidak akan mendesak Anda untuk melakukan diet yang berlebihan yang dapat memicu kambuhnya maag Anda. Untuk penderita maag, pola makan diubah menjadi setiap 3 jam sekali dengan porsi makan setengah dari biasanya. Ganti cemilan dengan buah-buahan dan minuman yang tidak mengandung gula dan rendah lemak.
Pantangan diet bagi penderita maag
Makanan yang harus dihindari bagi penderita maag saat diet adalah makanan yang mengandung pemicu peningkatan asam lambung. Makanan pemicu asam lambung contohnya seperti kue tart, makanan pedas, dan keju. Buah-buahan dan sayur pemicu asam lambung antara lain kol, sawi, nangka, durian, dan kedondong. Minuman yang mengandung alkohol, kopi, anggur putih, dan minuman sari citrus juga harus dihindari. Dengan mengatur pola makan dan menghindari makanan pemicu asam lambung, tercapailah diet sehat bagi penderita maag.