Ada berbagai macam cara diet sehat alami, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi cukup makanan dan olahraga yang baik. Berikut adalah cara diet alami :
Program makan yang dianjurkan
Ketika kita akan melakukan program diet maka yang harus kita perhatikan adalah apa yang akan kita makan. Sebaiknya kita lebih banyak makan makanan berserat, dan kurangi karbohidrat.
Pagi hari
Pada pagi hari sebaiknya hidari makanan makanan yang terlalu berat, seperti karbohidrat. Sebaiknya konsumsi protein dan serat, seperti 2 butir telur rebus, dan jus, susu juga dapat kita konsumsi pada pagi hari. Jika kita ingin mengkonsumsi roti tidak masalah, asal jangan terlalu banyak. Terlalu banyak karbohidrat akan membuat lambung terasa penuh, proses pencernaan akan menjadi lambat dan kita akan cepat mengantuk.
Siang hari
Pada siang hari, kita dapat mengkonsumsi makanan berat, seperti karbohidrat dan kalori yang lain. Namun kita juga perlu menyeimbangkan antara karbohidrat, protein,mineral dan zat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sore atau malam hari
Pada soere hari sebaiknya hindari makanan yang berat, karena aktifitas kita juga tidak terlalu banyak, seperti mengkonsumsi salad dan jus, susu juga masih dapat dikonsumsi.
Makanan yang dihindari
Ada beberapa makana yang sebaiknya dihindari untuk program diet sehat alami, seperti makanan yang terlalu banyak mengandung kalori, lemak, junk food, dll.
Program olahraga
Olahraga adalah salah satu cara untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh kita, ada banyak olahraga yang dapat kita pilih, sebaiknya lakukan secara rutin minimal 1 jam setiap harinya.
Itu adalah tips diet sehat alami, semoga bermanfaat bagi kita semua.